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梦之城登陆线路损伤怎么办

时间:2018-10-23 11:02 来源: 作者: 阅读:

  大家都知道能够带给我们很多好处,但是不正确的,或者没有做好充足的准备就开始做,会给我们的身体带来损伤。下面我们就来了解几种常见的梦之城登陆线路损伤,及坚持梦之城登陆线路的好处有哪些,一起来看看吧!

  常见的梦之城登陆线路损伤

  手腕

  常见损伤部位为三角软骨盘。反手击球技术不好或经常打反手上旋球,会给三角软骨盘造成更多冲击,在红土场上容易出现。

  同时,要注意肩关节与躯干的活动范围与稳定,同侧肩外旋不足,以及躯干旋转不足,导致身体动力链受限,而给手腕带来过多的压力,也是手腕损伤的重要原因。

  处理办法是使用保护支持带,在一定范围内限制腕关节的梦之城登陆线路;并且检查处理肩关节以及躯干旋转不足的问题。

  腰椎

  主要是小关节撞击损伤,为急性损伤。发作时肌肉侧偏疼,严重时可出现椎、B盘滑脱。同时,腰肌劳损后不能保证腰椎的稳定性,可能引发腰椎的慢性伤害。

发作时肌肉侧偏疼

  膝(腿)部

  多为韧带损伤,主要是由于过度负荷导致的慢性损伤,如膝关节内扣。在草地球场,由于球的反弹较低,股四头肌容易出现损伤;而在红土场地,由于过多的滑步移动,容易受伤的部位是大腿内侧。

  踝关节

  多为急性损伤,主要由本体感觉功能缺陷造成,旧伤没恢复好、鞋底太厚、鞋帮太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋),都可导致踝关节损伤。

多为急性损伤,主要由本体感觉功能缺陷造成

  处理办法是贴扎,在不影响移动的情况下,鞋帮越高,对踝关节的保护性越好。另外,要评估本体感受功能,可在平稳界面和不平稳界面进行灵敏性训练。

  足部

  常见损伤为足底水疱,由过度摩擦导致,如足前掌疼痛,则有可能是应力性骨折。处理办法是足底贴扎,以减少摩擦,还可穿防水疱袜子。

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