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关于秋天的生活小常识

时间:2018-12-04 17:20 来源: 作者: 阅读:

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  立秋之后,秋秋雨渐多,由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤”等。因,人们在一定要注意保健,防病于未然。

  秋季,是慢性支气管炎高发期,其中有旧疾复发者,也有因着凉的新患者。此类病少则一二周,多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体,增强体质,保暖防寒,少食辛辣食物,最好戒烟,以防复发。正常人增减衣服,以防受凉而致病。

  秋季,冷暖更迭,早晚温差,这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性,有此病史的人对湿度、变化比较敏感,且适应能力较弱,所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节,空气中过敏物质增加。因此,有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触,如果有已知过敏原的,应注意避免接触,防止发作。

  秋季气温下降,人体受冷刺激后,会产生一系列生理变化,如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多,对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外,秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤,肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖,多参加一些锻炼活动,以改善肠胃道的血液循环,增强对气候的适应能力;吃东西要定量、定时,少吃冷饮和瓜果,避免过热、过硬、过辣,以防加重胃疾。

  由于秋季天气渐凉,有少人早早就添加许多衣服,唯恐伤风感冒,却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂”、“若要小儿安,常带三分饥和寒”,这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的,如果不急于多加衣服,让机体逐渐适应环境,就能减少伤风感冒的发生。这并说不要加衣服,而一味地去追求“凉”,问题是要加得适当。

  进入秋季,气温变得宜人。温度降低,食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节,各种肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,量又多,是安排的最好季节。不过,如果安排不当,也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身,么秋季安排要注意呢?

  要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,人发胖,俗话“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。中称“宜食麻以润其燥”。怎样做到呢?首应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功辛香气味食物,如芹菜。

  “秋宜温”忌生冷。由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

  除日常调适外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应气候的能力,并根据秋季的,服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如人参、西洋参、百合等。(金济)

  一到秋天,人们都有这样的感觉,皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便干结。这种种表现都是由秋季带来的。某些疾病在秋燥的作用下,也易复发或加重,如支气管扩张、肺结核等。因此,安度秋季,自我保健防秋燥就显得十分重要。

  一、是及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,赤膊露体,也穿得太多,太暖。

  二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用梦之城平台下载安装颇多讲究、以少量频饮为最佳。

  三、是多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

  四、是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

  五、是重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性,平静地这一多事之秋。

  上几天看思考中医,颇有一些领悟和感悟.(呵呵,我始终是个悟性比较好的人,自我表章一下.)

  秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态.),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡.

  这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.

  另外秋季干咳,这个原理上分析,是因为肺在五脏中属水,最容易受火的影响,火多而肺燥,所以会引起干咳.本回答由网友推荐答案纠错评论

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