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女人秋季养生保健的几个要点

时间:2018-11-07 11:53 来源: 作者: 阅读:

  秋天是非常保健的季节,今天来给保健的几个要点,掌握正确的养生梦之城平台下载安装以达到事半功倍的效果,要注意护津、补气养血,秋季也是服用蜂王浆最适合的季节,下面来看看秋季女人养生梦之城平台下载安装。

  秋季养生以养收为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为神志安宁、心情舒畅打下良好基础,秋季变化无常,着衣太多,否则会影响机体对转冷的适应能力,易受凉感冒。应气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要适度。

  秋燥会耗伤女性气血,脏腑功能紊乱、气滞血瘀、分泌失调。进入更年期的女性更是如。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而悲秋,给女性带来情绪波动。因,益气养血、疏肝解郁对显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都处。

  秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜应注重内外兼修。

  内部滋补可膳食入手,除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外,中提倡的早喝盐水晚喝蜜也是女性润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品:燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质,可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢,保持肌肤弹性和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷,或者选用补水滋润的护肤产品等

  鲜蜂王浆中含有大量的氨基酸、维生素和微量元素,能完善人体营养,满足人体需要。丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调内分泌,平衡机体代谢,从而起到改善睡眠、增强体质的功效。蜂王浆中含有微量雌激素,恰好弥补中年女性雌激素的不足,是简单、行之有效的女性延缓衰老的梦之城平台下载安装。

  可见,秋季对于保健意义重大,这一时期很多的内外因素互作用可能让女性身体从内到外表现出很多不适,女性朋友们要在这个时节里更加爱护。

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