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爱喝粥的人会更长寿 6款冬季养生粥送给你

时间:2019-01-20 21:20 来源: 作者: 阅读:

  到了是的最佳时期,只要喝一碗凉的粥就能够抵御寒冷,让全身感觉到暖呼呼的,中的角度上来说,爱喝粥的人群更加长寿,不妨让小编为推荐6种粥来延年益寿。

  需要40克莲子和大枣,20克糯米,60克薏米,首要把薏米和莲子放在水里浸泡小时捞出来,大枣掰开两半去核,把莲子和薏米放在锅里,大火煮开之后再放红枣用小火一直熬40分钟就以饮用了,梦之城平台下载安装具有补血养肺的功效。

  需要100克小米和燕麦,一小把枸杞子,把的材料全部洗干净,放在水里浸泡半小时,锅里面烧开水之后先放入燕麦,然后大火煮开之后放入小米,小火煮一刻钟调,最后加入枸杞子,此梦之城平台下载安装具有养胃助眠的功效。

  需要30克百合,10克枸杞子,所有的材料全部洗干净和大米煮成粥,此梦之城平台下载安装具有润燥解乏的功效,适合于心烦意乱所引起的失眠。

  需要时可办理60克红薯和糯米,30克小米,把板栗和红薯去皮切成块放在水里浸泡,小米和糯米淘洗干净,锅里面放入水,大火烧开之后先放入小米和糯米煮15分钟,然后再加入红薯块和板栗块继续煮十分钟即可,此梦之城平台下载安装具有补虚益气的功效。

  需要50克新鲜的百合,雪梨,150克粳米,先把粳米和百合全部洗干净放在锅里面,大火煮开之后再放入新鲜的百合,用小火一直把粳米煮熟烂为止。

  需要50克粟米和麦麸,260克南瓜,把南瓜洗干净去皮切成块,锅里面加入水烧开之后再放入粟米煮开后再放入南瓜块,转小火熬煮半小时即可,此梦之城平台下载安装具有减肥。

  喝粥也有一定的时间,对于身体虚弱的梦之城网页版和孩子来说尽量喝粥,喝粥时不能吃油腻辛辣食物,不然会消化不良。另外要控制量,不能喝太烫的粥,不然会刺激食道,容易损害胃黏膜。对于胃病患者来说的喝粥有利于消化,能减轻胃部的负担,缓解了胃寒的情况,是也不能顿顿喝粥,一天喝1到2次即可。

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