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不可错过的冬季养生小常识

时间:2019-01-11 21:01 来源: 作者: 阅读:

  初冬,像一位美丽的、高贵的、矜持的公主,舞动着她神奇的面纱,送来阵阵凛冽的寒。立冬刚过就感觉到冬天的一丝丝寒意来袭,寒凉来临,大降温、雨雪、初霜都给冬天铺好了道路,在做好,对身体很重要,么在到来的时候应该呢?下面就跟随小编带我们一起去看看吧!

  我们都知道在冬季的时候天气是非常的寒冷的,那么在这个时候我们就是需要注意保暖工作的,的人为了让的身体暖和会穿上比较厚的衣服,是你知道吗,这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖,千万不能够置之不理。头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常作用。所以说,为了身体健康,冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意,例如带上以及手套等等。

  是很好的养生方式,但是很多时候会觉得冬天是比较寒冷的,所以到冬季的时候就会停止,其实这个是错误的做法,冬天气温低这个时候梦之城网页版以及小孩最好减少到户外的次,但是梦之城登陆线路也不能够停,而是应该在室进行一些简单的梦之城登陆线路,例如慢跑等等,这样不仅不会加重心肺的压力,同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的,最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

  在冬季的时候我们是需要保养的,越是在冬季的时候保养就显得非常的重要,尤其手脚更是要保暖,并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环,减少出现冻疮的能,同时还能够感冒,并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用,所以说,冬天搓手对身体好处 大大的有。

  除了搓手的习惯之外,冬天最好能够每天进行泡脚,这样不仅能够减少寒冷,同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效,是一种非常健康、学的方式。

  研究,冬天是各种胃肠道高发的季节,这是由于天气寒冷,很容易刺激身体胃酸分泌过多,这就很容易出现肠胃。另外,老中也告诉我们,冬天是养胃的最佳时间点,只要掌握好的一些,那么身体自然就会越健康。下面就推荐4大暖胃食谱。

  做法:将粟米去壳,淘洗干净;将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。

  养生功效:粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草纲目》说:“煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃。”可见冬季粟米龙眼粥为食,有补心肾,益腰膝的作用。

  做法:1、取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。2、将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,用大火煮沸,再用文火熬成粥。

  做法:1、将山楂片洗净,去核,放入沙锅中,加水煮开,改用文火煨,加入银花,共炖10 分钟。2、加入蜂蜜,调匀即可,去渣饮汁。

  功效:山楂有破气散瘀之功,银花有清热解毒之功效。二味同用,适用于风寒感冒患者。

  原料:葱白6段,糯米100克,生姜6片,米醋1匙,食盐、味精少许,水适量。

  做法:1、将糯米淘洗干净,放入锅中先煮开,改用文火煨。2、加入葱白、生姜煮至粥烂,加入米醋、食盐、味精搅匀,即可趁热食用。

  其实冬季的养生知识是有很多的,我们只需要掌握其中的根本,衣食住行方面着手保健,那么身体自然就会越来越好了。

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