会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 健康养生网(www.zlctz.com)为您提供专业的健康养生知识!
当前位置:主页 > 生活保健 > 冬季养生 > 正文

冬季御寒小常识---冬季如何保暖

时间:2019-01-11 21:01 来源: 作者: 阅读:

  冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖,人就想方设法取暖——蜷着身子,被子蒙头呼呼大睡;室开空调,门窗却紧闭;为了抵御寒冷,里面穿着保暖衣、毛衣毛裤,外加羽绒衣,、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。

  专指出,蒙头睡觉对是有害无益的,一则被子太厚会压迫身体,不能身体在睡觉时彻底放松,同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器,影响;如果蒙头大睡,则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

  ,很多人紧闭门窗,足不出户。由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒,七分温饱”是总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度,容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低,反倒容易引发一些。

  1、头要保暖:由于冬季多伴有,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会头部散发,而且又因屋内温度高于户外,还很容易受寒感冒。因,梦之城网页版外出应戴帽子,尤其者更不能麻痹。

  2、背要保暖:中认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,冬季好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

  3、要保暖:医学专家认为,脚距心脏远,血液供应少,脚背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激为敏感。如果脚着凉,全身健康均可能受影响。因此,冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外,晚间临睡以热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。对有冻伤史者,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

  冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也要有个度,如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在下久晒。

  皮肤专家提醒,冬天当采取防晒保护,因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。

  冬季由于寒冷,人们多不愿出外。其实,越是寒冷,越应多多,因为梦之城登陆线路是驱除寒冷的好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季梦之城登陆线路可慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。

  但梦之城网页版梦之城登陆线路时一定要量力而行,别选择些活动幅大、梦之城登陆线路量过强的梦之城登陆线路项目。

  冬季要勤给室内通风,以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥,可以在室内或靠近暖气的放上一盆水,也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时,要注意多饮水,好在晚上睡觉前和起床后各饮用一杯水,以确保体内有足够的水分。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
验证码:点击我更换图片