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专家:冬季养生要多吃温热性的食物

时间:2019-01-11 21:01 来源: 作者: 阅读:

  胶东在线日是“小雪”节气。“小雪”之后,气温开始下降。专认为,,要多吃温热性的食物,以“藏”字为首要原则,人体各部位要进行保暖防护。

  “小雪”时节是秋冬交替的沿,按照传统养生理念,要多吃温热性的食物。解放军第970院生周琪告诉记者,如果室暖气温高,人们又不,容易造成体积热,再进食脂肪含量高且油腻的食物,就容易人体“内火”旺盛。这些体内的“火”不及时去除,会影响肠胃。“口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状,就是内火的表现。咱们不妨试着生吃萝卜熟吃梨。梨具有润肺清热、生津等作用,白萝卜呢,清热生津的角度来说,生吃效果更好。是需要提醒的是,虚寒的人不要生吃萝卜,最好煮熟以后吃,引起肠胃不适。”

  中医有“春生夏长,秋收冬藏”的说法。之道,应以“藏”字为首要原则。周琪:“从中医角度来讲,时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段,梦之城网页版不适合起得太早,最好等太阳升起时再起床。咱们人体有几个部位是最怕冷的,一般像脚、头、脖子、腰、腹、膝盖等等,这些部位的保暖防护尤为重要。还有要在的时候家里面开窗通,保持咱们室内的空气流通,感冒。”

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